おきつしまブログ 〜マインドフルネス合宿〜

先日当社参宿所にて1泊2日のマインドフルネス合宿を行いました。
講師監修のもと、歩行瞑想・半断食・食べる瞑想・30分瞑想などのプログラムを行い、参加者の多くが健康的な心身を手に入れました。

歩行瞑想〜登山〜本殿参拝

特に食事の摂り方で大きな変化を感じられました。詳しくは割愛しますが、一日目の昼食と夕食の半断食の食事を摂っただけで、体の中の大きな変化を感じることができました。食べ方と食べるものでこうも違うものかととても驚きました。

下ごしらえの立て塩
無添加オイキムチ完成
半断食メニューいただきます

就寝前に行った30分間の瞑想では、雑音ひとつ聞こえることなく、自然の中に溶け込むような時間でした。案の定その日が快眠だったのは言うまでもありません(笑)

マインドフルネスの講義や瞑想は今や世界中のビジネスシーンや医療現場、スポールの世界で取り入れられています。
マインドフルな状態「今この瞬間に集中している状態」になると、ストレスの軽減や、安眠、集中力や記憶力・人間関係の向上、幸福感を得やすくなるなど、今の忙しすぎる日本人にとってメリットだらけの効能を発揮します。

                                       photo AC

一日1分間の瞑想でも毎日継続していくと充分な効果が得られますので、特にストレスを抱えている方はお試しになってはいかがでしょうか。
瞑想の最大のメリットは静かな場所であれば、いつでもどこでもお手軽に出来ることです。

先般、小職禰宜はマインドフルネススペシャリストの資格を取得しましたので、わずかながらではありますが、瞑想等のお手伝いが出来るようになりました。
また、当社は山のなかにあるとても静かなお宮ですので、瞑想をするには最高の環境にあります。

今後はマインドフルネスの講座やイベント、または会社様の研修等も展開していきますので、マインドフルネスに興味を持たれましたら、ぜひ当社隠津島神社へお越しください。

なお、今回の開催にあたり、関係者の皆様には大変お世話になりました。とてもいい勉強になりました。この場をお借りして衷心より厚く御礼申し上げます。ありがとうございました。

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